La sieste : comment en faire un allié pour améliorer votre productivité ?

La sieste : comment en faire un allié pour améliorer votre productivité ?

L'équipe Chillow

• 1 min read

La sieste est souvent considérée comme une perte de temps ou comme une habitude réservée aux enfants ou aux personnes âgées. Pourtant, de plus en plus d'entreprises et d'individus commencent à réaliser les bienfaits de la sieste sur la productivité et la créativité. Dans cet article, nous allons vous donner des conseils pour faire de la sieste un allié pour améliorer votre productivité.

  1. Choisir le bon moment : Il est important de choisir le bon moment pour faire la sieste. Idéalement, la sieste doit être prise en début d'après-midi, entre 13h et 15h. Évitez de faire la sieste trop tard dans l'après-midi ou en soirée, car cela peut perturber votre sommeil nocturne.

  2. Trouver un endroit calme : Trouvez un endroit calme et confortable pour faire la sieste. Si vous travaillez dans un bureau, vous pouvez utiliser une salle de repos ou un coin tranquille. Si vous êtes chez vous, vous pouvez vous installer dans votre lit ou sur un canapé confortable.

  3. Limiter la durée de la sieste : La durée idéale pour une sieste est de 20 à 30 minutes. Cela vous permet de bénéficier des avantages de la sieste sans perturber votre sommeil nocturne. Évitez de faire une sieste trop longue, car cela peut vous rendre groggy et perturber votre rythme de sommeil.

  4. Éviter les stimulants avant la sieste : Évitez de consommer des stimulants tels que la caféine ou le sucre avant la sieste, car cela peut rendre difficile l'endormissement. Évitez également de faire la sieste juste après un repas, car cela peut perturber votre digestion.

  5. Utiliser une alarme : Utilisez une alarme pour vous réveiller après la sieste. Cela vous permet de ne pas dormir trop longtemps et de ne pas manquer vos engagements.

En suivant ces conseils simples, vous pouvez faire de la sieste un allié pour améliorer votre productivité et votre créativité. Alors, la prochaine fois que vous vous sentez fatigué ou avez du mal à vous concentrer, essayez de faire une sieste et voyez les résultats par vous-même !

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Carole D.

Le coussin chillow est une pépite. Un véritable trésor qui me permet de retrouver un peu de sommeil correct après une très grave fracture déplacée et ouverte du poignet avec lourde intervention et déchirure du tendon de l’épaule opposée. C’est un bonheur à avoir chez soi avec le masque. Noé mon labrador xxl apprécie beaucoup beaucoup mon chillow ☺️🙌🌷

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Virginie G.

Je ne peux plus m'en passer!!!

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Cécile B.

Super produit. Il me serre à bien me caler dans mon canapé et à ne plus avoir mal au dos, ainsi qu'en mode lecture dans le lit. Pour ça c'est top, en repliant les jambes du coussin on se fait un vrai petit fauteuil avec dossier et accoudoirs dans le lit. Résultat, limitation des douleurs aux épaules et au dos. Et top pour dormir, je me cale dedans, avec une partie entre les genoux. Mon dos et ma nuque sont biens stables, et ma jambe surélevée pour réduire les douleurs de bas du dos et de...

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Fabienne D.

Une sieste sur un parterre de fleurs

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Sylvie G.

Plié sur mon canapé il me permet d'être calé au niveau du dos , de la nuque et petit détail moi qui ne suis pas grande il compense la profondeur du canapé et ameloire ma position. Couchée il est un cocon douillet et me permet ,calée, de ne plus dormir sur le dos ce que je dois éviter (apnées du sommeil) . Je le trouve parfait et tellement confortable

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Verpeaux N.

Confortable et doux, je dors bien mieux depuis que j’ai mon chillow. J’avais des douleurs au dos car je positionne mal mon corps la nuit. Depuis que j’ai chillow pour me garder droite et confortablement calée, plus de douleurs! Et en oreiller, il est super doux. Merci ☺️

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Ludovico A.

Mon sommeil a changé beaucoup, l'unique désavantage c'est que nous n'arrivons pas à partager Chillow à la maison !

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Nathalie B.

Très confortable, on se sent comme dans un cocon. Merci

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Julie G.

Mon conjoint me l'a offert, il et très agréable, très grand. Rien a signaler, je le recommande. 😊

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Océane M.

Je ne regrette pas mon achat ayant des problème de dos je me tient mieux assise dans le lit, mes bras poser sur le coussin c'est super sa soulage mes épaules et je l'utilise aussi pour dormir. En plus il a une housse que l'on peu enlever pour la laver.

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Barthélémy O.

Après de nombreuses nuits agitées et des réveils douloureux, le Chillow Original m'a bien aidé. Sa forme personnalisable et son rembourrage moelleux me permettent de me réveiller sans douleurs. Sinon il est arrivé rapidement et bien emballé.

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C.

Sans trop y croire, j'ai suivi les conseils de ma famille pour changer d'oreiller, nous avions régulierement des dlrs au dos et torticoli. Chillow a révolutionner nos nuits, Disparut les douleurs, et effet + endormissements favorisé. du coup pour effectuer un roulement j'ai racheté 2 lots de housses en plus pour quand je veux les laver.

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Karine T.

Déjà acheté un oreiller j’en ai acheté un second pour ma fille, toujours aussi bien. Top 👍

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Rania

Qualité incroyable! Il est arrivé assez rapidement et c’est tellement confortable! Je l'utilise de pleins de façons différentes, le muusst c'est pour regarder un film à la tv on est comme dans un cocon!

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Clémence

Depuis que j'utilise cet oreiller, je n'ai plus mal au cou au réveil et je me sens vraiment reposé. Je recommande d'acheter l'original plutôt qu'une imitation, la qualité est vraiment unique. Ps: Si vous avez une question n'hésitez pas, l'équipe est super chaleureuse !

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Robin

Pendant la journée, je lis tranquillement ou je dors dans mon Chillow. Franchemente ravi de cet oreiller ! Je fais 1,85m et il n'est pas trop petit ;)

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Hélène

Mon nouveau coussin de voyage pour l'avion xD ✈️ J'en suis ravie !